Systemische Beratung: Ressourcen aktivieren, Leben gestalten
Jeder Mensch ist im Laufe seines Lebens mit Krisen und Belastungen konfrontiert: Konflikte am Arbeitsplatz, Krisen in Paarbeziehungen oder das Hineinwachsen in neue Rollen. Sie haben diese schweren Zeiten erfolgreich gemeistert und sind an der Herausforderung gewachsen. Doch dann gibt es auch Belastungen, die man nicht alleine bewältigen kann oder möchte. Dies wahrzunehmen, ist ein erster, wichtiger Schritt der Selbstfürsorge. Die systemische Beratung unterstützt Sie dabei! Aus diesen Ansätzen heraus entstehen in Ihnen Lösungen, die auf Ihre Bedürfnisse hin zugeschnitten sind. Lösungen, die in Ihre aktuelle Situation passen und Ihnen das Gefühl von Kontrolle zurückgeben.
Was bedeutet systemische Beratung?
Die systemische Praxis betrachtet Sie als Experte Ihres Lebens. Mit Achtsamkeit, Wertschätzung und Akzeptanz erkunden Beraterin und KlientIn das Anliegen. Dabei gilt die Grundhaltung: Sie tragen die Lösung in sich selbst. Das heißt: Systemische Beratung hilft dabei, Kräfte und Ressourcen zu entdecken und zu aktivieren, sodass Sie handlungsfähig werden.
Stellen Sie sich
einmal folgende Fragen …
... Was benötigen Sie, um diese Ressourcen zu aktivieren?
.. .Was hindert Sie aktuell daran, die Situation zu gestalten?
... Wann war es schon einmal besser? Wann schlechter?
... Welche zwischenmenschlichen Beziehungen beeinflussen Sie?
... Welche erlernten Muster und Glaubenssätze bringen Sie mit?
Warum systemische Beratung?
“Problemtalk creates problems. Solutiontalk creates solutions.” (Steve deShazer)
Die systemische Beratung muss kein Langzeit-Setting sein, sondern will in kurzer Zeit Veränderung anstoßen. Das Ziel ist es, wieder “atmen” zu können und das Problem aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Der Fokus liegt darauf, Wege zu finden und Lösungen zu kreieren. Das bedeutet jedoch nicht, auch einmal zurück zu schauen, welchen Einfluss die Vergangenheit nimmt. Hierbei spielt “das System” eine wichtige Rolle.
Der systemische Ansatz berücksichtigt immer auch soziale Beziehungen und Umstände des Klienten. Wir versuchen, Problemverhalten (Symptome) im Zusammenhang mit der Umwelt zu betrachten. Denn dieses Verhalten ist nichts anderes, als ein Lösungsversuch. Das bedeutet, systemische Arbeit findet sowohl im Einzelgespräch als auch im Paar- oder Familiengespräch statt. Sie entscheiden, ob Sie Partner, Kinder oder Freunde zu einer Sitzung hinzuziehen möchten.
Methoden der systemischen Beratung
Dreh- und Angelpunkt der systemischen Haltung ist das Stellen von Fragen. Neugierig und respektvoll nähern sich Beraterin und Klient dem Anliegen an. Beispiele sind zirkuläre Fragen, Skalierungsfragen, Wunderfragen oder lösungsorientierte Fragen.
Das allgemeine Ziel ist es, den Klienten zum Nachdenken anzuregen, damit er seinen Gedanken freien Lauf lässt. Doch die systemische Praxis hält noch unzählige weitere Möglichkeiten bereit, um das Problem greifbar zu machen und Wege zu eröffnen:
Als Yogalehrerin liegen mir körpertherapeutische Interventionen am Herzen. Den eigenen Körper spüren, Resonanz erfahren - wie wirken Gespräche und Methoden? Was entsteht im inneren Raum?
Durch körperliches Üben kann Unruhe und Anspannung reduziert werden. Der Fokus liegt hierbei ganz auf der Bewegung und dem Atem. Wir erarbeiten konkrete Yoga-Sequenzen, die Ihnen im schnelllebigen Alltag als Anker dienen und Sie mental zur Ruhe kommen lassen.
Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringung der Bewegungen im Geist. Patanjali
Systemische Beratung – für wen geeignet?
Systemische Haltung ist nicht unbedingt an Fragestellungen gebunden. Verschiedenste Themen finden in der Beratung Platz:
Stressbewältigung, Stressprävention, Stressmanagement. Umgang mit persönlichen Krisen und Belastungen. Persönlichkeitsentwicklung. Resilienz. Zwischenmenschliche Konflikte. Konflikte am Arbeitsplatz. Veränderung und neue Rollen. Innere Konflikte und Blockaden. Entscheidungsfindung. Motivation und Zielerreichung. Beziehungen gestalten: Paar, Familie, Arbeit. Eigene Ressourcen entdecken. Biografiearbeit. Kraftquellen finden. Handlungsspielräume erschließen. Ernärhungsproblematiken. Gesundheit und Prävention.
Kommen Sie gerne mit Ihrem persönlichen Thema auf mich zu. Ich freue mich darauf Sie und Ihre Geschichte kennenzulernen und Ihren Sorgen und Wünschen einen Raum zum Wirken zu geben.
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